Cara Hidup Sehat Sederhana | All about Google

google

Cara Hidup Sehat Sederhana


Hidup sehat sebenarnya mudah dan sederhana, terkadang iklan di TV dan stigma orang-orang saja yang membuat itu terlihat sulit, hidup sehat di awal-awal memang tidak enak tapi apabila sudah menjalani rutin akan terasa biasanya dan akan merasakan dampaknya, Berikut cara saya hidup sehat sederhana:

1.Olahraga

Metode olahraga yang saya gunakan yaitu metode sederhana, setelah bangun pagi saya melakukan pemanasan. Kebetulan saya kerja dengan dibagian packer yang bekerja seperti olahraga. Apabila kalian pekerja kantoran alangkah baiknya olahraga dengan yanga ada disekitarnya menjadi alat.
Ketika pulang kerja, sebelum mandi saya melakukan push up sebanyak 30x dan ketika ingin 

2.Makanan

Saya sebisa mungkin tidak makan makanan yang berminyak, sedikit gula, dan juga rendah garam. Contohnya tidak makan kerupuk, makan daging/ikan rebus menggunakan sedikit kecap dan garam
Minum susu sebelum tidur, setelah bangun minum air putih secukupnya

3.Lingkungan
membersihkan rutin ruangan tidur seminggu 3 kali, memakai kaos kaki setiap hari, mandi dengan sabun garam

4.Kegiatan

Setiap hari terapi dengan batu giok, sekarang banyak alternatif terapi yang tidak perlu bayar
bermain bulutangis seminggu sekali, dan tidak merokok dan minum alkohol

Begitulah kegiatan saya sehari-hari, mudah bukan?
perubahan selama menjalankan ini 1 tahun pertama, berat badan naik namun berisi 10 kilogram dan badan terasa fit

0 Response to "Cara Hidup Sehat Sederhana"

Post a Comment